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長發源于青藏高原的唐古拉山脈各拉丹冬峰西南側，黃河北源發源于青海省青藏高原的巴顏喀拉山脈支脈查哈西拉山南麓的扎曲，南源發源于巴顏喀拉山支脈各姿各雅山北麓的卡日曲，西源發源于星宿海西的約古宗列曲。
長江、黃河流經的省份
長江：
干流流經青海省、西藏自治區、四川省、云南省、重慶市、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江蘇省、上海市共11個省級行政區(八省二市一區)。
黃河：
青海、四川、甘肅、寧夏、內蒙古、陜西、山西、河南及山東9個省級行政區。
長江上游的治理措施
1.加強長江防護林和水源涵養林的建設
2.封山育林、育草
3.退耕還林，因地制宜發展農業
4.發展旅游業
5.開發利用水能資源
黃河的治理措施
上游
植樹種草,合理放牧
中游
植樹造林、建造水庫
下游
修建大壩、減輕河床淤泥